Anlene - 专家建议中年人及早注意骨骼肌肉健康， 以便日后可以享有更优质的生活素质

目前，年龄60岁以上的马来西亚人占总人口数的10.3％，并预计将于2040年达至翻倍数增长 ！让马来西亚老龄化人口维持骨骼肌肉强健至关重要，随着他们的年龄增长，骨骼肌肉将影响他们的行动力、灵活性与平衡能力，更进而影响他们的生活素质。有鉴于此，Fonterra Brands Malaysia透过其成人营养品牌Anlene™ 推介专为大马成年人配制以提供关键营养素的ACTIFIT 3X™ 及GOLD 5X™ 配方。

马来亚大学（Universiti Malaya）的社会福祉研究中心（Social Wellbeing Research Centre）预测，直至2040年，年龄在60岁以上的大马人数量将达到630万，大约每10位中就有2位i。不仅是我们的老化人口数量迅速增加，银发族的预期寿命也将跟着提高。于2019年，年龄65岁的男性预计将再活14.8年至将近80岁；而65岁的女性预计将再活17.8年，达至约82岁。

根据马来亚大学医学中心（UMMC）老年人医学顾问兼内科高级讲师Dr. Nor I'zzati Saedon的说法，健康的骨骼肌肉是使人们能够独立生活的关键因素之一，而这一切都取决于建立与维持骨骼，肌肉与关节部位强健，以在未来多年的日子让自己可以继续保持强壮。肌肉骨骼系统为身体提供组成、支撑、稳定性与行动力。它由骨骼、肌肉、软骨、肌腱、韧带、关节，以及将细胞组织与各种器官连接一块的结缔组织所组成。

“很多中年人在40岁左右时，很容易在没有任何症状下（例如因受伤或姿势不良而引起的疼痛）而忽略了自己的肌肉与骨骼健康。人体是需要力量，灵活性与平衡力才能够行走。进食和穿衣之类的简单任务则需要手与手腕的灵巧度。伸手，弯腰和蹲下等动作，使人们能够进行如园艺，烹饪和清洁等日常活动。任何人都希望自己能够在没有任何支持与帮助的情况下，继续独自完成这些事情，尤其是当他们迈入60岁及以上之际”她说。

来自骨骼肌肉领域的另一位专家是脊椎调整师Calvin Shun，同时也是Osso Bone Care Chiropractic 创始人的他指出，骨骼肌肉系统会随着年龄增长出现变化。 “我们的骨骼最早可能在30岁开始变质，并失去高达20％的骨密度；而我们的关节软骨（关节之间的“垫子”）可能在40岁以后就出现严重退化。随着年龄增长，我们的肌肉功能可能会因为失去多达29％的力量而变得虚弱”他说。

“骨骼肌肉疾病，例如通常发生在我们膝盖的骨关节炎，可能会干扰人们进行日常活动的能力。常见症状包括疼痛，僵硬和灵活性降低。这将降低人们的行动力水平，从长远来看，可能会剥夺人们的独立性，并削弱他们参与家庭，社交与工作的生活能力，从而对生活素质带来负面影响” 他继续说。

他也表示，骨质，肌肉或关节软骨的退化可能会随着年龄增长而加速，但是我们却可以采取一些保健的常见方法来减缓退化度。他建议中年人维持健康体重并定期锻炼，尤其是可以锻炼肌肉与维持骨骼强壮的运动；不要忽略轻微的伤痛，以免让小伤发展成影响行动力的大问题，更需时刻警惕自己保持正确坐姿与行走姿势！

关于营养摄取方面，负责营销Anlene™ 的Fonterra Brands Malaysia 公司代表，也是科学与法规事务新产品开发总监的Puan Megawati Suzari，强调有关成年人必须通过保持健康骨骼，关节与肌肉来照顾自己行动能力的重要性，因为这对积极生活与健康衰老来说是必不可少的事。“除了通过锻炼身体来改善生活方式之外，养成良好的饮食习惯也同样重要” 她说。 

最近一项研究强调关于定期运动和摄取牛奶作为均衡饮食一部分的重要性。该项调查结果显示，与对比组相较之下，饮用2杯添加牛奶脂肪球膜(Milk Fat Globule Membrane 或短称 MFGM) 及重要营养素的牛奶，再加上定期运动的参与者，其身体的灵活度提高了2倍，平衡能力提高了3倍，肌肉质量也提高了40％。

“维持成年人的骨骼肌肉健康，需要摄取均衡饮食包括营养丰富的食品。Anlene™ ACTIFIT 3X™ 以及 GOLD 5X™ 是专门为补充均衡饮食而配制，这对于支持健康骨骼肌肉来说是非常重要的。” Megawati 表示。

   

新Anlene™ GOLD 5X™ 以关键营养素科学配制而成，这些营养素对于满足成年人营养需求至关重要，并且不添加糖分。产品中含有MFGM Active™ 重要成分，包含MFGM-脂质和蛋白质组合，提供与关节液中相似的化合物。让我们享益Anlene™ GOLD 5X™ 所带来的营养益处吧！

饮用一杯牛奶，就能让你享有包含高钙、高蛋白、维生素B2、B6、B12、C、D、E和胶原蛋白等营养成分的Anlene™ ACTIFIT 3X™ 益处；而Anlene™ GOLD 5X™ 则是科学配制配方，提供与3X™相同营养成分的同时，还添加MFGM Active™，并且不含添加糖分。

Anlene™ ACTIFIT 3X™与GOLD 5X™ 由致力于达到最高食品安全与质量标准的Fonterra Brands Malaysia带给大马消费者。如今，这两款产品都可以在全国主要零售商处购得，也可以在Shopee和Lazada官方网点在线购买。 Anlene™ ACTIFIT 3X™（1kg）的建议零售价为RM34.65，而Anlene™GOLD 5X™（1kg）为RM38.90。

按此进入网站 Anlene  Shopee  | Lazada

游览https://movecheckquiz.anlene.net.my/ 以进行Anlene Move Check Quiz 问卷，这是一项专门设计的检视工具，通过执行简单身体运动来评估个人行动能力。此外，消费者也可以留意各大商场推广活动的Anlene Mobility Check，以参与评估您身体的灵活性、力量、骨骼与肌肉质量的活动。